对肥胖者来说,要把身体瘦下来就必须减肥,减肥的方式与年龄、身体的肥胖程度等相关,并且患者还可以对不满意的身体部位减肥,最容易长肥肉的部位就是腹々部,不运动、久..

 』 对肥胖者来说,要把身体瘦下来≡就必须减肥,减肥的方式与年龄、身体的肥胖程度等相关,并且患者还可以对不满意┗的身体部位减肥,最容易长肥肉的部位就是腹◇部,不运动、久坐等ν都有机率使用腹部肥胖,因此☼我们可以学习腹部按摩减肥穴位,对照穴位按摩就可以瘦腹部,那么腹部按摩减肥穴位的∩方法有哪些呢?

  腹部按摩减肥穴位的方法有:

  1í.简单指压法

  细腰的指压点包括:后背脊骨旁两侧2点;由此向外一寸处左右各一点;再向外一指宽处左右各一点℡,共计6点来∨自163nvren.c▨om。两手放Γ在腰部,将大拇指的指┏腹放在离脊骨♠最近的指压点上,两侧同时按压◈3秒。然后松手,移向下面2个指压点。这样一直压到外侧的指压点。用力越大效果越好推荐163n∣vren.com。

  肚脐正下方4寸的一点及其左右各一寸的2点,共3点。将两手的三指(食∏指、中指、无名指)并┑拢,一次由右向下一指压点处。自己轻轻地按压在上面,感觉力度的适中为宜。

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  2.摩擦减肥】

  首先你要全身放松,右手全掌按在腹上欢迎163nvren.com。然后以肚脐为中心,按顺时针方向按摩,呼吸要保持平稳,力量均匀。按摩50分钟算一次,每天要进行一次,★〩每12次为一个疗程,每一疗程№之间可休息3~5天¤。

  注意:按摩要与呼吸同步i,就是╣要吸气时手按摩右上?半圈,呼气时手按摩左下半圈。

对肥胖者来说,要λ把身体瘦下来就必须减肥,减肥的方式™与年龄、身◁体的肥胖程度等相关,并且患者还▬可以对不满意的身体部位减肥,最容易长肥肉的部位就是腹部,不〣运动、久..

  3.神秘的灬印度按摩

  将双手放在腰侧,大拇指用力将腰侧后方的赘肉往下前方推,这样感觉似乎将赘肉挤进骨盆里1_6_3_n_v_r_e_n_c_o―_m。用双手纵向揉捏腹部,会有利于消除赘肉。注意必须由腹部外侧向中心◥进行揉捏。先用鼻子深深吸一口气♀,然后慢™慢呼气。同时用手掌依顺时针╭╮方向在腹部画圆∪圈原文注意将意识集中在丹田穴(位于肚脐和骶骨中间)。也可以用毛刷或按๑摩板按摩。

 ◎ 4. 腹部按摩减肥手法

  用两指叠按法:两拇指重叠,放于肚脐上,按摩的轻重以手下感到脉搏跳动和本人感觉舒适为宜。波浪式推ↁ压法:两手五指并拢,自然伸直,左手掌放在右手指背上,右手手指平贴腹部,然后用力向左推⊿按,继而用左掌用力向右压,这样一推一回,由上而下慢慢⿻移动,好似水中的浪花一样来源注▽意:腹部按┒摩·减肥可选关元穴(┓肚々脐下3寸)、天枢穴(肚脐旁开2寸)和中脘穴(肚脐上4寸)。